控糖革命

控糖革命

• 作者: 【法】杰西·安佐斯佩
• 简介: 对于现代人来说，忙着减肥、忙着美肤、忙着健身，但同时失眠、焦虑、痤疮、糖尿病等亚健康问题又如影随形。法国“葡萄糖女神”、生物化学家杰西·安佐斯佩告诉你，这些亚健康问题往往都是由我们体内的血糖水平变化引起的，只是我们不自知而已。若置之不理，皮肤问题、情绪问题往往就会接踵而至，情况严重的话，更会引发2型糖尿病、多囊卵巢综合征等身体问题。
  杰西·安佐斯佩在《控糖革命》一书中，提出了三个关键性的、颠覆常识的观点：
  1.不是只有糖尿病人才需要关心血糖，80%的现代人都有血糖方面的问题；
  2.我们不只要控制血糖，更重要的是要控制血糖峰值的变化；
  3.比节食更有效的控糖方法是改变吃的顺序。
  全书分为三大部分——为什么要控糖、出现葡萄糖峰值有哪些危害、轻松控糖的10个小窍门，通过8个章节，系统阐释了如何在不节食、不放弃我们喜爱的食物的情况下，用10个简单而令人惊讶的方法平衡我们的血糖水平，提升和改善我们的健康状况，包括睡眠、情绪、健康、皮肤、体重，甚至减缓衰老。
• 出版时间: 2024-01-28
• ISBN: 9787573908896
• 分类: 医学健康-健康
• 出版社: 浙江科学技术出版社
• 字数: 157497
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笔记

前言 聆听来自身体的声音

📌 哲学家阿兰·威尔逊·瓦兹曾说：“动物是用胃吃饭的，而人往往是用脑子吃饭的。”

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